是人脸装饰的重要道具。看着合适的发型可以很好的掩盖面部缺陷，对头发是一种极大的呵护和呵护。当然，如果发质不好，也会影响人的心情，尤其是年轻女性朋友，但是掉很多头发真的很烦。让我们学习如何做它。
我掉头发了怎么办？
1.调整心态很重要。脱发患者要注意休息，保持愉快的心情。
2.保证睡眠质量。睡眠质量差的人更容易脱发。建议患者按时就寝，提高睡眠质量，有助于改善脱发。
3.注意营养均衡。脱发者应远离“重口味”食物，在饮食中增加谷物、蔬菜、水果的比例，增加牛奶、瘦肉、禽肉、鱼类等能“滋养”头皮的高蛋白食物。
4.避免过度挤压头发。扎头发的时候最好不要太拉头发，也不建议扎的太紧。戴帽子或头盔时，发际线处的头发容易受到帽子或头盔的压迫，所以戴帽子或头盔的时间不宜过长。
每天掉多少根是正常的？
头上大约有10万根头发，其中高达15%处于静止和退化阶段。所以每天掉70到100根头发是正常的。你做得很好。你每天都在数你损失了多少。其中七八十个在正常脱发范围内。但如果每天掉100根以上，且持续时间较长(2~3个月)，就要引起重视了。
很多人都被脱发困扰。当然，脱发与人的心情和心态密切相关，尤其是抑郁焦虑的心态，影响发质。当然，脱发也和天气有关，尤其是秋冬季节，天气干燥，皮肤干燥，对头发也有一定的影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。