美丽是每个女人的天性。为了拥有迷人的身材，对身材不满意的女性会想尽办法减肥，只为让自己更漂亮。有的女性会选择喝水、烧菜减肥，但短期内看不到效果就会焦虑。三个月吃水煮蔬菜能瘦多少斤？
用水做饭是一种很好的减肥方法，既能减少脂肪和热量的摄入，又能保证身体所需的营养。如果能持续吃三个月的水煮蔬菜，减肥效果可以说是非常明显的，一般能瘦10-20斤左右。但是每个女人的体质不同，煮菜的做法也不同，减肥的效果也因人而异。
喝水做饭减肥是有效的，但也要注意保证营养。减肥女性在选择水煮蔬菜的食材时，应尽量选择营养价值高的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜、娃娃菜等。这些蔬菜维生素和矿物质含量高，适合减肥人群食用。
为了达到更好的减肥效果，喝水做饭减肥的女性要配合运动。饭后坚持运动，可以消耗体内多余的热量和脂肪，坚持对减肥的效果非常显著。女性在减肥的同时，也要注意补充营养。瘦肉偶尔可以吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。