夏天不仅紫外线强，皮肤上的油脂也分泌很多。在这种情况下，护肤极其重要。一不小心就可能突然长斑长痘，女生都不喜欢。那么，夏季护肤有哪些步骤呢？让我们一起去发现。
夏季护肤步骤
1.卸妆
很多爱美的人都说不化妆。这一步能省吗？回答：最好不要省略！因为夏天皮肤出汗多，很多时候残留在皮肤里的汗渍会和空气中的灰尘接触，堵塞毛孔，而卸妆液可以一次性有效的把灰尘带走，所以卸妆液是必不可少的！
2.清洗
选择适合自己皮肤的洁面乳，早晚定时使用。如果夏天皮肤太油腻，中午用一次，可以有效快速保持皮肤干爽，减少油光满面的尴尬！但必须注意的是，睡前用卸妆水清洁皮肤后，一定要用洗面奶再次有效清洁。
3.增加水分
清洁之后，保湿当然成为重中之重。夏天，如果想给皮肤更好的保湿效果，爽肤水、乳液、保湿霜当然是必不可少的单品。当然这些使用方法就不用介绍了！但我想说的是，如果你家里有朋友有条件的话，可以把爽肤水分装到小瓶子里，放在冰箱里冷藏后再用，有细腻皮肤的效果！
4.隔离和防晒
夏天，为了更有效的保护皮肤，除了清洁和保湿，远远不够。除此之外，还需要增加一个隔离防晒的过程，给皮肤多一道屏障，尤其是需要在户外工作的人。
5.面具
夏季补水面膜更重要，水是皮肤细胞健康的基础。为此，无论什么肤质，三天使用一次补水面膜都是不错的选择，能有效让皮肤保持最佳水嫩状态，防止皮肤水分过度流失！
夏季饮食
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中鞣花酸等多酚类物质能对抗自由基，保护角质，从而使皮肤丰满、柔软、光滑。营养学家建议每周吃一个石榴。
2.蓝莓
蓝莓比几乎任何其他食物都含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护皮肤免受阳光照射、情绪压力或过度运动引起的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓，可以预防皮肤细胞损伤导致的皮肤衰老和皱纹。
3.菠菜
一项新的研究发现，菠菜含有特殊的植物营养素和抗氧化化合物，有助于防止晒伤。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。卷心菜也有类似的效果。杰基纽金特建议每周吃三次菠菜或卷心菜。
从上面我们可以知道，正是因为夏天这个尴尬的季节，所以分布着大量的油脂。所以任何肤质的人都需要更多的护理步骤，不仅要防紫外线还要防失水、防痘痘、防雀斑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。