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Q1：人体每日各种所需维生素要多少
1.维生素a正常成年人维生素a的最低日需求量约为3500国际单位(0.3微克维生素a或0.332微克乙酰维生素a相当于1个国际单位)，儿童约为2000-2500国际单位。2.成人每天应摄入2毫克维生素B1。3.成人每天应服用2 ~ 4毫克维生素B2。4.成人每日维生素B3的推荐摄入量为13 ~ 19毫克。20毫克；针对孕妇(孕妇产品、孕妇信息)；哺乳期妇女22毫克。5.维生素B6的日需求量约为1.5 ~ 2毫克。6.维生素B7的日需求量男性为0.03毫克，女性为0.01毫克。7.维生素B12每天大约需要12微克(1/1000毫克)。8.成人维生素C为100毫克/天，最大摄入量为1000毫克/天。9.每天对维生素D的需求量是0.0005到0.01毫克。10.维生素h的日需求量约为100 ~ 300微克。11.维生素PP每天需要20毫克左右。12.维生素M的日需求量约为400微克。数据1。特殊群体，如孕妇、哺乳母亲、婴儿和老人。2.从事特殊作业的人员，如重体力劳动、军事人员、运动员、航空航天、潜水和航海、接触有毒物质和放射性物质、矿工等。3.食物缺少新鲜的水果和蔬菜，偏爱食物和挑食的人。4.慢性病和严重创伤患者。5、消化功能障碍，长期腹泻。6、生活不规律，或压力过大，抽烟喝酒等。参考来源：百度百科-维生素。
Q2：人体每日所需维生素有哪些？
人体每天所需要的维生素种类是非常多的，而且摄入的量也不同，非要说的话也说不完。但是只要你每天保持正常的饮食，荤素搭配，多吃水果，那么你每天摄入的维生素是足够了的。
Q3：人体每天需要各种维生素多少？
人体每天需要各种维生素如下1、维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。2、维生素B。维生素B1：成人每天需摄入2mg；维生素B2：成年人每天应摄入2～4mg；维生素B3 ：成人的建议每日摄取量是 13 ～ 19mg。孕妇为20mg；哺乳期妇女则为22mg；维生素B6：人体每日需要量约 1.5～2毫克；维生素B7议量是男子0.03mg，女性0.01mg。3、维生素C。成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日，即可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。4、维生素D。0.0005至0.01毫克。扩展资料维生素的作用1、维生素A具有抗炎的功能，还可以保证上皮细胞的新陈代谢和正常的生长，同时对视力也有相当的好处。2、所有的维生素B族都是共同起到作用的，对一种维生素B的需求增高会导致身体对所有维生素B的需求全部增加，所以维生素B族一定要一同补充方能起到很好的效果。3、维生素C是体内维持血细胞正常新陈代谢的重要组成部分，对胶原蛋白的合成和防治坏血病方面有着重要作用。4、维生素D是骨骼生长的重要元素之一，有效帮助人体对钙的吸收、而且维生素D对人体的免疫力的提高也有非常好的效果。参考资料来源：百度百科-维生素
Q4：人体每日所需维生素需是多少？
a维生素男女相似，需求量为2600国际单位；维生素d男女相似，需求量为400国际单位。维生素k男女相近，需求量为60 ~ 80微克。维生素e的需求是男性30国际单位，女性25国际单位；维生素B1男性需要1.2毫克；女性0.9毫克；男性维生素B2需要1.8毫克；女性1.3毫克；男性对聚丙烯的维生素需求量为19.8毫克。女性14.5毫克；男性和女性的维生素B6相似，需求量为2毫克。叶酸男女差不多，需求量在200 ~ 400微克。维生素B12男女相似，需求量为2.0 ~ 3.0微克。c类维生素男女相似，需求量为60 ~ 90mg；泛酸生物元素广泛存在，一般不易缺乏。
Q5：人体每日必须补充的维生素有哪些
人体所需的维生素日报：维生素A 0.8-1.1毫克;维生素A或维生素A 2毫克;维生素B1 1.4毫克;维生素B2 1.6毫克;维生素B6 2毫克;维生素B12 1 微克;维生素C 60毫克;维生素E 10毫克;烟酸18毫克; 200微克的叶酸;泛酸6毫克。 维生素C支持人体的组织和防御系统的结论。这是在演习将汗水排出体外，必须及时补充。 维生素E，以防止个人滥用，尤其是过度劳累和压力，环境破坏和培养人体对外界恶劣环境。同时促进氧的吸收，在肌肉。 要仅通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果，蔬菜和全麦制品满足人体对维生素的需要。对于那些谁通常不充分的维生素摄入量，膳食平衡是不人可能需要补充维生素。
Q6：人体每天所需的维生素都有什么？
维生素是维持儿童生长和调节正常生理功能所必需的。虽然人体每天所需的各种维生素量很少，但是没有一定的维生素就会发生疾病。
(1)维生素a:维持正常视力和皮肤黏膜上皮细胞完整性所必需。最新研究表明，维生素A具有抗感染作用，可降低呼吸道感染和腹泻的发生率。蛋黄、奶油和动物肝脏富含维生素A，彩色蔬菜和西红柿中的胡萝卜素吸收后可转化为维生素A。
(2)维生素B:包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺和叶酸，这些都是维持体内代谢和生长所必需的。如果缺乏维生素B，就会导致‘脚气’，出现消化神经和心脏的症状。易患口腔炎、舌炎、皮肤红斑和疱疹、新生儿痉挛和营养性巨细胞贫血。维生素B在豆类、麦麸、肝脏、蛋黄、鱼类、肉类和绿叶植物中含量丰富。
(3)维生素C:缺乏维生素C容易出血，尤其是牙龈和鼻子出血。新鲜的蔬菜和水果含有更多的维生素C，但是蔬菜如果煮得太久就会被破坏。
(4)维生素D:缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长，导致“软骨症”。母乳和牛奶中维生素D含量较低，需要每天补充。
(5)维生素E:与体内代谢有关，不足时可出现轻度贫血、水肿、抗皮疹。小麦胚芽油富含维生素e，现代医学研究表明，维生素对儿童抗感染免疫有非常重要的影响，对调节和维持人体免疫系统有非常重要的作用。由于饮食结构不合理，维生素A、维生素B4、维生素B12、维生素C、维生素D缺乏明显。在这种情况下，孩子对感染的免疫力会被破坏，很容易感染各种疾病，比如呼吸道和消化道感染。