日常生活中，爱美人士对皮肤的护理，几乎到了痴迷的程度。但是没有错。谁不想一天到晚都很美？好的形象也会提升自己的气质。与他人交往很有帮助。护肤的重要性凸显。那么日常护肤包括什么呢？
护肤包括什么？
1.彻底清洁皮肤。这是所有护肤的基础，也是最重要的一步。如果皮肤清洁不到位，后续的护肤就失去了。平时需要保证早晚两次清洁皮肤，尤其是晚上，这是皮肤的修复期。清洁不充分会导致毛孔堵塞。
2.经常敷面膜可以调节皮肤纹理，产生预防皱纹，去除表面的老死角质。
3.使用爽肤水时，一定要用弱酸性的水，尤其是用碱性洗面奶清洁皮肤后，一定要调节好皮肤的pH值。
4.补充水分和营养。皮肤只有水分和养分充足，才能美丽有光泽，呈现出美丽的状态。
5.环境中无时无刻不有物质在侵害我们的皮肤，所以我们要时刻做好皮肤的保护工作。特别是在重污染环境下，要做好隔离，防止污染物侵入毛孔造成堵塞。
什么水果美人？
护肤要由内而外，性格温和的柑橘，秋天最多吸收天地精华，可以祛燥提神。石榴是保持健康的好食材。葡萄富含气血，含有大量易吸收的葡萄糖。葡萄籽还具有抗氧化和保养功效。
猕猴桃的维生素C含量很高，被誉为水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
以上是对护肤包括哪些内容的说明，希望对爱美人士有所帮助。如文中所说，清洁是护肤最关键的一步，因为如果清洁不彻底，再涂的护肤品也达不到皮肤内层，残留的黑色素也会形成斑点。另外，睡眠是最好的“护肤品”。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。