当今社会，是一个“看脸”的社会吗？也许不是，但颜值确实是实实在在的加分项。很多女性的皮肤可能天生就比较黑，或者因为注重身材，黑色素可能在体内堆积很多，所以爱美的女生总是想办法减黑色素，那么吃什么减黑色素呢？
吃什么可以减少黑色素？
皮肤对食物的反应比较大。有皮肤病的人要注意不要涉及辛辣、难消化、油炸食品，甜、脂、重口味，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。多喝水，多吃水果和蔬菜。有利于祛斑的蔬果有樱桃、波罗、荔枝、苹果、红枣、柠檬、番茄、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素较多的食物，如贝类、动物肝脏及一些酸性食物，可加重黑色素沉积，所以要少吃。
黑色素有什么好处和坏处？
1.优点：很多人讨厌黑色素，有点偏激。其实黑色素可以很好的保护我们的皮肤。如果人体合成黑色素的能力降低，就可能容易患上皮肤癌等皮肤病。那么黑色素的作用是什么呢？它是人体在受到较多紫外线照射时产生的一种保护皮肤的物质。它可以吸收紫外线，防止晒伤，减少炎症和一些皮肤病。
2.缺点：黑色素堆积多了不好。不光是皮肤上长斑不好看，还会致病。黑色素过多会引起雀斑、黑色素沉淀、黄褐斑、黑色素瘤、黑变病等。所以我们应该给予应有的重视。
长得又白又干净大概是每个女生的梦想，黑色素的淡化也是一个缓慢的过程。女性千万不要太执着于快速美白而去吃药和做手术。毕竟药是三分毒，手术对身体的元气伤害极大。其实就算是古铜色的皮肤也是很漂亮的，毕竟健康的女生才是最美的！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。