皮肤白的人都是我们羡慕的对象。她们天生皮肤好，也不会晒得很黑。但是皮肤也可以通过保养达到美白的效果。吃点什么，用点什么都可以。有很多朋友不知道“维生素C能天天变白吗？”边肖将与你分享经过整理的答案。
维生素C可以天天变白吗？
虽然维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，但它不稳定，保质期短，容易氧化。所以仅仅靠蔬菜水果的量是很难达到理想的保养美容效果的。美容专家建议，可以口服一些维生素C补充剂，有效达到美白、保湿、抗氧化的效果，改善暗沉肌肤。天然VC中含有维生素p，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC更好的被人体吸收。
维生素C怎么吃
1.建议每天服用两次：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内的VC含量，吸收效果会更好。
2.早餐或午餐后吃：我们都知道水果是“早上金，中午银”，VC产品也是，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，应该在早餐或午餐时吃，这样效果才会好。
3.每日摄入100 mg: VC不宜长期过量摄入，因为容易引起草酸或尿酸结石。但如果你是从保养的角度出发，建议每天服用100 mg左右，也就是安全有效，不会造成所谓的副作用。
4、服用周期：口服至少3-6个月，效果会更明显，因为是通过肠胃被人体吸收，需要一个过程帮助细胞一步步更新，才能从根本上改善肤色。
皮肤对一个人的重要性，我相信，不需要边肖来说。大家应该都知道吧。白皮肤和黑皮肤完全是不同的人。希望问题“维生素C会不会天天变白？”由边肖汇编，对正在寻找变白方法的你会有很大帮助。当然，边肖也会和朋友一起吃维生素C变白。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。