女人很在意自己的外表。女性年纪大了，就容易有一些黄褐斑。这时候她们会特别害怕自己的黄褐斑太顽固，无法消失。黄褐斑又称蝴蝶斑，通常对称出现在女性面部。女性一旦出现黄褐斑想快速消除。他们平时应该吃什么？
黄褐斑平时应该吃什么？
黄褐斑患者应常吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，抑制黑色素的生成。所以经常吃富含维生素C的食物，可以使色素减退，大大预防黄褐斑。柠檬含有柠檬酸、果胶、丰富的维生素C、维生素D等。用作沐浴剂时能使皮肤湿润光滑。柠檬酸还可以防止皮肤色素沉着，有助于预防这种疾病。黄褐斑患者不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等。以免加重病情。
黄褐斑一般怎么祛除？
黄褐斑的治疗要内外结合。首先要消除病因，严防日晒。市面上的一些美白祛斑化妆品，含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮和多酚提取物、烟酰胺等美白成分，外用也有一定效果，可以搭配使用。无论是美白化妆品还是药物，至少需要两个月才能看到效果，需要坚持。还有一些中药，比如加味逍遥散，桃红四物汤，可能会有帮助。这些药需要长期服用，不能短时间见效。总之黄褐斑的治疗比较难，需要耐心，慢慢调理。
其实女性有黄褐斑，大部分是和自身体内的内分泌和激素水平有关。所以在日常生活中，想要祛除黄褐斑，最重要的是调整好自己的内分泌，一定要按时作息，同时多补充维生素C，起到淡斑的作用。黄褐斑平时应该吃什么？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。