标签：马甲线怎么练

马甲线怎么练，仰卧卷腹：采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松下巴自然向上，不要向内含，颈胸椎段离开地面，腰椎段贴于地面，并用力向地面压。侧平板支撑：...