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驼背背十字架有效果吗(十字架能改善驼背吗)

随着生活质量的提高，愈来愈多的友友开始注重自己的形体健康，也因为这样各种健身器材出现在我们的生活中，像小编讲的十字棍变是很多人都有的，下面小编就和...

生活常识

2年前 (2022)

【挑肥拣瘦】和美女教练一起做俯卧，两头各走一招，轻松锻炼下背部。

俯卧两头起是针对后腰和下背进行的训练动作，主要针对竖脊肌，还能锻炼到臀大肌，放松颈部。而进行这个简单的复合型训练动作只需要有瑜伽垫就可以完成。

时尚穿搭

2年前 (2022)