标签：平板支撑一次多长时间合格

平板支撑一次多长时间最为合适(平板支撑一次多长时间正常)

平板支撑一次多长时间合格，90秒。要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼...

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3年前 (2022)