标签:平板支撑一次多长时间

平板支撑一次多长时间可以减肥(平板支撑一次多长时间可以减臀部)

平板支撑一次多长时间,平板支撑一次的时间在15~120秒,不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组,每组15秒就可以。适应节奏...