有问题就有答案
Q1：父亲的体检报告建议让他清淡饮食，说不能吃含盐量太高的食物？
老年人饮食要清淡，最好吃温暖的食物，沙拉也可以，但是它属于凉性的食物，最好不要多吃。做饭时少放一点盐就可以了。
Q2：父亲前几天去体检医生让他清淡饮食，说不能吃含盐量太高的食物？
别再给老人吃清淡了！吃素就不会有三高吗？吃素就能健康长寿吗？吃素就能治便秘吗？想得倒是挺美的，这不，湖北一位老婆婆因为坚持吃素不沾荤腥，骨头变得像泡沫了！据《长江日报》报道，武昌的杨婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能换人工关节，不然随时会危及生命。首先明确观点，我们建议大家饮食清淡，但是大多数人一不小心就会矫枉过正，一个极端走向了另一个极端：完全不沾荤腥了。就连央视都忍不住呼吁：别再给老人吃清淡的了！▲央视《健康之路》微信截图。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所有关专家指出，我国老年人营养状况令人担忧，超过一半的老人存在营养不良风险，我国曾按照国际通用的营养不良筛查标准，针对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查后发现，超过50%的人存在营养不良风险，“这5个城市都是发展较好、生活水平较高的城市，农村的情况一定更为严峻。（本段摘自环球网）天天吃素，小心没病吃出病胃口好、嘴壮，基本上是所有长寿老人的共同特点，这也反映出吃饭对于健康的重要性，天天粗茶淡饭，小心没病吃出病。1、遇到小病就容易倒下吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足，没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下。北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青表示，老年人的合成代谢在下降，但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好，纯粹过素，就会导致营养不良。蛋白质供应不足时，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患感染流行性感冒和各种疾病，甚至会增加肿瘤的发病风险。2、快速老化长期素食的人因为蛋白质摄入的减少，会加速皮肤的老化，导致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题，这些问题导致了女性更容易衰老。3、同样有脂肪肝风险吃素就能和脂肪肝绝缘了吗？据《武汉晚报》报道，2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检，结果令人大吃一惊：受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！4、依然可能有三高鱼肉蛋奶一口都吃不着，只能靠淀粉（糖），油、盐、糖这些东西来“弥补”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康饮食摇身一变就成了“三高”的营养。
Q3：医生总是建议人们清淡饮食，高盐饮食会有什么危害？
既然医生建议人们清淡饮食，高盐饮食肯定会对他们有害。高盐饮食会加重高血压，增加肾脏负担，对慢性肾病患者危害更大。盐是第一口味。我们吃的每一道菜都离不开盐。缺了就没味道了。因此，盐也是我们日常生活中非常重要的调味品。但是，凡事都要注意一个节制，盐也要如此。我们忍不住吃盐。可以说没有盐的食物是没有灵魂的，吃盐也可以预防一些疾病。例如，一些地区的人患有甲状腺肿，这意味着甲状腺的大小和形状增加。甲状腺肿的主要症状包括呼吸困难、吞咽困难和音调变化。主要原因是不吃含碘的盐。当然也可能是由于甲状腺本身的原因，比如甲状腺功能下降或甲状腺功能亢进，会引起甲状腺肿。碘对甲状腺的正常生理结构非常重要，所以碘盐对这种疾病也非常有用。我们也不能吃太多盐。吃太多盐会对身体和肾脏造成很大伤害。高盐饮食会加重高血压，因为盐中的钠离子和氯离子进入人体。如果使用适量的盐，人体的动态平衡会对其进行调节，将钠离子和氯离子控制在一定范围内。但是如果吃盐太多，就会打破人体的动态平衡。一旦血液中的钠离子和氯离子超出范围，就会诱发或加重高血压。此外，高盐饮食也会增加肾脏的负担，因为我们吃的盐大部分会通过肾脏过滤，最后以尿液的形式排出体外，所以吃的盐越多，肾脏的负担就越大。所以一定要谨记医嘱，不要拿自己的身体开玩笑。
Q4：饮食得多清淡才能吃盐不超标
吃盐过多会引起水肿，会使皮肤干燥、粗糙甚至产生细纹，最危险的后果就是：高血压！后来在很多人群流行病学调查中，也发现饮食中盐摄入量的增加也会使血压升高，盐摄入量减少后血压也会降低。血压升高是心脑血管疾病的主要原因。长期过量摄入盐也会增加中风和心脑血管疾病的风险。要知道高血压与遗传的关系只有40%，高血压与生活习惯的关系超过60%。一些高血压不严重的人只有少吃盐才能恢复正常。《中国居民膳食指南》建议每日食盐摄入量不要超过6g，大致相当于盖一个啤酒瓶盖的大小。如果你是一个高血压的胖子，一定要每天降到5g！
Q5：吃盐也有讲究，清淡饮食并不适合所有人，为何说盐吃得太少也致病？
盐吃的太少，容易得甲状腺病也就是农村俗称的大脖子病，因为食用盐里含有人体所需的碘元素，也是甲状腺功能所需的重要元素，所以太清淡饮食并不适合于所有人。
Q6：高血脂的临床症状，高血脂患者饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多对降血脂很有帮助的？
在临床上高血脂的表现比较复杂，下面所列为高血脂的临床主要表现： 一，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。 二，一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。 三，高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。 四，长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。 五，少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。高血脂对人体的重要危害高血脂症是引发和加重动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、高尿酸血症等疾病的发生和发展主要祸因；同时也是诱发脑卒中、心肌梗死、心脏猝死等导致植物人、瘫痪、死亡等的主因。具体表现为：一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。 二、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。 三、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。四、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。五、饮茶治疗高血脂，yuantang-福迈康茶平衡三高yuantang-福迈康茶是以纯天然名贵药材做原料，多年临床证明，它能明显降低血清胆固醇，甘油三脂及血清高密度脂蛋白固醇的水平，能明显改善患者因血脂引起的头晕、胸闷、胸痛、心悸、肢麻及心律不齐等症状，有治疗和预防的双重作用，无任何副作用，临床使用安全可靠。 。