有问题就有答案
Q1：身高问题!
介绍个土办法， 睡觉前喝 点 牛奶，有点用哦 （记得要刷牙阿，要不就有蛀牙了）不要问我 ，为什么，我表哥就这样 长到 1.83的
Q2：长高的问题
如何让孩子长高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，还有其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素。为了让孩子长得更高，家长要注意以下几点：第一，不要错过快速成长的时期。儿童青少年的青春发育中，什么时候身高增长最快？研究证实，大多数中国汉族儿童的身高高峰是女孩12岁左右，男孩14岁左右。超过90%的女生身高在11-13岁之间增长最快，而男生在13-15岁之间。为了让孩子长得更高，父母在孩子快速成长期间要特别注意孩子的营养和锻炼。第二，要注意营养。补充营养是孩子身体成长的关键。正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙和磷以及微量的锰和铁。当钙摄入不足，维生素D缺乏时，会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨骼间质缺损变脆，影响骨骼生长。目前一般家庭，素食中的营养要全面充足。家长要注意不要让孩子养成偏食的习惯，也不要让孩子吃太多零食，这样会影响重要营养素的摄入。3.不要忽视体育锻炼。体育锻炼可以加强身体的代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于身长。以下几种练习对加高有一定的效果，不妨一试。1.悬吊摆动应使用单杠或门框，高度应使身体挂在横杆上，脚趾能刚好离开地面。双手握杠，距离略大于肩宽，然后身体前后摆动。幅度不宜过大，时间不宜过长。最好每天早上安排运动，保持身体下垂20秒。男青年要做10 ~ 15次，女青年要做2 ~ 6次。2.跳高触摸时，双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚跳，做30次。短暂休息后，左右脚分别单脚跳。方法同上。3.球类运动打篮球时，积极争抢篮板和跳球、断球；打排球尽量跳，多做扣杀拦网动作；足球中多练习跳起来打额头。4.跳跃练习可以做为单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。第四，不要忘记给孩子创造一个良好的生活环境。精神和神经系统的异常也会影响孩子体质的增长。如果父母离异，孩子与监护人的关系不正常，经常被虐待，或者孩子受到其他因素的严重刺激，他们的成长速度会逐渐减慢，使他们的身高低于同龄同性别正常孩子的身高下限。个子矮会加重孩子的自卑心理，这是由于孩子所遭受的心理和社会刺激，影响了神经冲动从大脑皮层向下丘脑的传递，从而抑制了脑垂体分泌生长激素。孩子的环境处理好了，生长速度才能恢复正常。5.不要忘记积极防治慢性病。儿童和青少年应积极治疗慢性病。长期的疾病，如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病和贫血，都会影响生长发育。骨遗传疾病，如骨软骨发育不良，也会限制骨骼生长。“妈妈！都是你让我变得这么矮。”就读于第一所全国学校的嘉祥，从小学开始就一直坐在前排。看到自己的身高和其他同学比越来越差，她生气地向妈妈抱怨。“谁叫你不喝牛奶，平时不运动！”母亲没好气地回答他。当孩子长大后，父母不仅关心他们的健康，还关心他们的健康状况
网上儿科门诊室和健康咨询网站经常看到家长焦急地问：“医生，为什么我的孩子在长大？”？”，“多喝牛奶有帮助吗？有些心急的家长甚至询问“加高”的偏方，希望孩子能长几厘米。但是，也有人认为一个人的身高是遗传决定的，营养和运动起不了大作用。一个人能长多高是天生的，还是后天要努力？一个发展中的孩子要想有机会变得更优秀，可以做些什么？从骨龄看生长速度，人在生长过程中逐渐长高，是骨骼生长发育的结果，主要表现在下肢骨骼和椎骨的生长。下肢骨生长由股骨和胫骨的生长板形成。生长板位于骨头的两端。在脑垂体分泌的生长激素刺激下，它们会不断增殖软骨。钙化后，新的软骨会形成坚硬的骨头，骨头会变得更长更宽。出生到一岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐减慢，直到青春期，当性激素开始与生长激素相互作用时，孩子的身高和体重又开始迅速增加。台大医院骨科主治医师王志宏指出，评价一个人身高的进步，应该和“骨龄”(骨骼生长发育的年龄)放在一起，而不仅仅是一般的年龄。有些早熟的孩子骨龄比实际年龄进步更快，他们的身高一开始似乎比同龄孩子更突出，但将来成年后可能不会更高。我们的身高什么时候能长，要看全身生长板闭合的情况。如果生长板闭合，说明骨骼已经成熟，骨骼不再生长，身高也不会增加。什么因素会影响一个人的身高？遗传决定了你的身高。影响孩子身高最重要的决定因素是遗传。台大医院骨科主治医师王志宏表示：“父母身高与孩子身高的相关度高达80%，父母的影响力为50%”。所以，如果父母个子不高，孩子的身高一般不会特别突出。然而，也有例外。杨先生在一家建筑公司工作，身高只有160多厘米，他的妻子也不高。然而，他的两个儿子都打破了基因限制。一个身高180多厘米，一个身高170多厘米。朋友开玩笑说，这是杨妻子“基因突变”的杰作。对于这个特例，广信医院儿科主治医师李君羡指出，一个人的身高并不是由单一的特定基因决定的。大多数人同时拥有高基因和短基因，长得高还是矮，主要看基因表达的是哪一个。“因此，在一个家庭中，有时一个孩子长得高，而另一个孩子长得矮，”李君羡解释说。但医生认为，父母和孩子的身高差在10厘米以上，这纯粹是少数，大多数孩子在发育后仍与父母相似。看到这一点，很多个子不高的家长可能会失望。既然基因决定一切，后天的努力。能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 ▓运动 不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 ▓疾病 先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。 父母以身作则不偏食。 不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 资料二 孩子长高有学问 央视国际 2004年07月19日 15:43 1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图） 2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图） 主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。 旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。 主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？ 林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。 影响身高生长的因素 1、 遗传因素 2、 环境因素 营养；体育锻炼；睡眠 情绪；健康状况 主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？ 林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。 林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。 林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。 主持人：来看一段记者的调查： 奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。 奶奶：遗传因素也有关系。 奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。 爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。 爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。 奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。 爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。 林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。 主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？ 林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。 主持人：来看一个短片： 旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。 林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。 主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？ 林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，孩子的身高生长是很迅速的，如果母亲摄入充足的营养，是有利于孩子生长的。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食），母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。 妊娠期膳食指南 自妊娠期第四个月起，保证充足的能量 1、 妊娠后期保证体重的正常增长 2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入 主持人：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，为什么？ 林晓明：这种情况往往是发生在城市中，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，使孩子成长过快。如果能够保持在中晚期每周体重增长0.5公斤以内的范围内，孩子出现这种状况的可能性就会小一些。 主持人：青春期应该注意哪些问题？ 林琬生：一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。 青春期长高因素 合理营养 加强体育锻炼 足够的睡眠 良好的情绪 保证健康 主持人：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢？ 林琬生：生长素是儿童生长的一个很重要的激素，这是毫无问题的，如果生长激素缺乏了，那么孩子的身高增长就会受到影响。当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用。对于大多数身材矮小的孩子来说，主要都不是生长激素使用的对象。
Q3：关于身高！我算完了
等着长骨头还没闭合就有机会多运动
Q4：孩子各项检查均属正常，但个子矮小怎么办？
Q5：我现在是高一体育特长生，百米13秒多，身体素质很好，身高180CM，体重60KG,到高三能跑到12秒内吗？
我高中的时候是田径队的，现在是文化基础考上的大学。进入一年级时，我的百米成绩是12秒75。后来我的训练提高了。最有效的方法如下：1 .将杠铃杆抱在肩上，蹲下站起来10次，然后甩开杠铃杆，冲50米。2.腰间系着一根弹性绳，一端有人在拉。他在你后面拉，你拼命跑到前面。800米，然后200米是快，然后200米慢慢交替跑。也可以负重跑，也就是肩扛沙袋跑1000到1500米(重量看你自己的情况)。祝你成功！
Q6：女生800米跑步标准成绩是多少 中考体育及格成绩
根据国家学生体质健康标准，以高一女生为例：女生800米跑标准成绩为5"05"——4"10 "为及格；4"05"——3"57 "不错；3"49"——太好了。其他等级请参考《学生体质健康国家标准》中的相关要求。中考通过成绩见下表：中考体育项目因地而异，要更准确地咨询相关部门。延伸数据：以Xi安为例：记者从Xi安教育局了解到，2019年在Xi安参加毕业考试的所有考生都必须参加体检。体检由平时考核和现场统一考试组成，满分为50分。各区县体检时间定于2019年4月8日至4月30日。考试报名与初中毕业生入学考试报名同步进行，统一编号，考生在区县报名参加考试。考试成绩分A (50-45分为优秀)、B (44.9-37.5分为良好)、C (37.4-25分为合格)、D(D以下(24.9分为不合格)四个等级呈现，原始成绩计入中考总成绩。通常考核满分为15分，每学年5分，由学校负责组织实施。其中，体育课每学年3分，体育课得分=(3年体育课成绩相加)3%；《国家学生体质健康标准》的考试成绩为每学年2分，《国家学生体质健康标准》的考试成绩=(3年考试成绩之和)2%。往届学生平时考核由区县招生办按平时考核满分的80%(即12分)直接记录。统考满分35分，总分35分=(第1项分值第2项分值第3项分值第4项分值)435%。1.要求项目，即1000米跑(男)、800米跑(女)；该项目是学生的两个选择之一，即立定跳远和50米跑；3.学生从两项中选择一项，即单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、向前投掷实心球；第四项是学生的三个选择之一，即篮球技能、排球技能和足球技能。考生因病(心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病)、身体发育异常、肢体残疾和畸形(严重影响其功能者)可申请免检。其中，达到一、二、三级残疾的肢体残疾考生，3336.01万-3万人，学校证明，经市教育考试中心、区县教育局、招生部门审核通过，体检成绩按满分50分记入招生考试总成绩；其他免试考生的体检成绩按35分计入入学考试总成绩。参考来源：百度百科-全国学生体质健康标准参考来源：人民日报在线-Xi安高中考，2008年4月8日，满分50分，现场考试35名。