木瓜怎么吃生的(木瓜的正确吃法什么人不能吃木瓜)

木瓜营养丰富，含有多种维生素、矿物质、有机酸、蛋白质、糖等。被誉为“百益之果”、“长寿瓜”。你知道吃木瓜也是禁忌吗？今天就来看看吧。

木瓜果肉丰满、细腻、多汁、香甜，是岭南四大名果之一。适当食用对人体有很多好处，但是今天，我们就来看看吃木瓜的禁忌。

一、吃木瓜的禁忌

1.木瓜性寒凉，脾胃虚寒，体寒等不宜过多食用，以免加重体寒而引起腹泻、胃寒等疾病。

2.番木瓜中的番木瓜属微毒。如果过量食用，番木瓜的量超过人体肝脏的解毒能力，可能导致中毒症状。所以木瓜不宜多吃，过敏体质的人也不宜吃木瓜。

3.木瓜富含胡萝卜素。如果大量食用木瓜，会引起胡萝卜素贫血，使皮肤变黄。

4.孕妇不能吃生的或半熟的木瓜，因为未成熟的木瓜含有一种类似催产素和前列腺素的乳物质——生木瓜乳，会引起子宫收缩，对孕妈妈不安全。

二、吃木瓜忌吃什么食物？

吃木瓜，忌油炸食品。

如果吃了油炸食品后再吃木瓜，容易引起肠胃不适，甚至会导致腹泻、胃痛。

吃木瓜，忌韭菜。

吃木瓜的时候如果吃韭菜，很容易上火。我们知道木瓜性温，韭菜也是热性食物。为了避免上火，这两种食物不要一起吃。容易上火的食物有葱、姜、蒜、辣椒、酒、花椒、辣椒、花椒、熏蒸食物、榴莲、桂圆等，都不适合和木瓜一起吃。

吃木瓜，忌南瓜。

吃木瓜时忌吃南瓜，否则容易影响人体对木瓜和南瓜中营养物质的吸收。我们知道木瓜含有丰富的维生素C，南瓜中含有的维生素C分解酶很容易破坏维生素C，含有维生素C分解酶的食物有黄瓜、胡萝卜等。不宜与木瓜同食。

吃木瓜，忌虾。

吃木瓜的时候，一起吃虾容易导致腹痛，头晕。因为木瓜中的维生素C和虾中的砷都会变成有毒物质。一般吃虾后每隔2~3小时吃一次木瓜。含砷的食物有：海鲜类食物，如鱼、贝、虾、蟹等。蜗牛、鱿鱼、贻贝等软壳食物。不宜与木瓜等富含维生素c的食物同食。

三、吃木瓜的好处

1.保护你的视力

木瓜富含胡萝卜素，在体内部分转化为维生素A。维生素A又称视黄醇，是保护视力、维持正常视觉功能的重要物质。体内维生素A严重缺乏也可能导致夜盲症。此外，维生素A还能保持上皮细胞健康，促进骨骼生长发育。

2.帮助消化

木瓜中含有的木瓜蛋白酶能帮助分解脂肪和蛋白质，有利于食物的消化吸收，有健胃消食的作用。

3.美女美女

木瓜中维生素C的含量特别丰富，大约是苹果的48倍。此外，木瓜含有胡萝卜素、维生素A和膳食纤维等。所以木瓜也是美容养颜，保湿通便的圣品。

4.增强免疫力。

木瓜含有维生素A/C/B1/B2、氨基酸、纤维素、蛋白质、碳水化合物、有机酸、钙、铁等营养成分，能满足人体营养需求，增强人体免疫力，提高机体抗病能力。

5.减脂减肥

因为木瓜中的木瓜蛋白酶可以加速蛋白质和脂肪的分解，促进新陈代谢和脂类排泄，对减肥很有帮助。

6.抗衰老

木瓜中含有胡萝卜素、维生素C等天然抗氧化剂，能消除加速人体衰老的自由基，所以常吃木瓜有助于延缓衰老、美容护肤。