有问题就有答案
Q1：闺蜜在吃健康餐，说清淡饮食对身体好？
当然可以说，这是好习惯，但是过度清单，也不是好事，那就是清淡的饮食结构会有很多弊病的，很容易造成营养不良的。需要注意饮食结构合理，营养均衡才是对的。
Q2：闺蜜在吃健康餐，说清淡饮食可以减肥又健康？
健康餐是很好的，保证不油腻，蛋白质维生素满足身体需求就可以了，比如牛奶，鸡蛋，蔬菜，各种不带皮的瘦肉，鱼肉等等都属于优质蛋白质的来源。减肥减脂也需要保证身体的营养需求，不可以过度节食，那样反而容易造成身体免疫力下降而影响身体健康。平时生活还需要适当参加体育锻炼。
Q3：我闺蜜减肥不当，平时饮食也不规律，现在跟我说很容易手脚冰凉的冒虚汗，而且睡眠也不好，怎么办？
你需要正确的减肥方法。你不应该用不正当的方法减肥。你应该养成定时排便的好习惯。比如你计划每天早上7: 00排便，不管有没有意向都要上厕所。时间长了，可以形成良好的排便反射。这时你会有排便反应，可以通过改变生活习惯来改善。多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜和卷心菜。尽量少吃辛辣食物，如辣椒、羊肉等。冷开水、果汁、蜂蜜都有助于预防便秘。
Q4：闺蜜居然说我胖，气死我了，我该怎么办呀？
你的好朋友，没必要生气，是你最好的朋友，也许只是开个玩笑，也没必要真的开心去面对你的生活，这才是最重要的。有时间的话，可以看看下面的减肥方式方法，看看能不能找到适合自己的方式方法。正确的减肥方法1:日常使用基础营养节食是很多人都会选择的方法，但不能盲目节食。你应该保证每天的基本营养。牛奶、鸡蛋、鱼、豆类、豆制品、蔬菜和水果可以适量服用。正确的减肥方法2:多喝水而不是饮料。喝水可以提高新陈代谢，加快体内废物的排出，防止对人体有害的有毒物质堆积，使肠胃蠕动正常，防止便秘。每天喝2000cc到3000cc是最合适的量。喝饮料会毁了你的减肥计划。正确的减肥方法3:减肥期间规律饮食非常重要。你不能随便节食。你应该好好计划你的饮食。最好给自己制定一个饮食食谱，时刻提醒自己。正确的减肥方法4:水果就像蔬菜一样(蔬菜减肥食谱)。水果是各种营养的良好来源。每份水果可以有50-100卡路里。水果也是你加餐或甜食的最佳选择。正确的减肥方法5:每天都有蔬菜。最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素、微量元素和水，此外，它们还含有低热量。一份蔬菜含有35-50卡路里。每天吃多种蔬菜，每种蔬菜都能为你提供不同的营养。正确的减肥方式6:简单清淡的饮食是最健康的，要从食物上适当控制，控制糖类主食的摄入，尤其是少吃油腻甜食，控制食欲，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜水果，保持膳食清淡，使能量供应低于消耗。正确的减肥方法7:饭后借助塑料纤维果，精心提取各种天然草本植物中的有益减肥成分，如普洱茶、骆梦果、车前草等。从而快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的。正确的减肥方法8:光靠减去脂肪来炫耀每一寸小肌肉是不够的。只有收紧纤细的肌肉线条，才能打造出性感的曲线。正确的减肥方法9:总是在身体的死角练习一些最简单的基本动作。其实可以把身体的胖死角练得最好。比如平躺在床上，双手摸耳朵，用手肘和脚趾作为四个支点，抬起身体，收紧臀部。可以收紧大腿、臀部、肩膀、手臂、腹部等最难的死角。每个角落的脂肪都在燃烧。
Q5：减肥时为什么要少吃盐
减肥为什么要少吃盐
Q6：有关减肥的