不知道是不是心理原因，总觉得餐厅卖的健康餐沙拉都比自己做的好吃,心理

Q1：不知道是不是心理原因，总觉得餐厅卖的健康餐沙拉都比自己做的好吃？

这是不可避免的，因为餐厅做的沙拉调料丰富，普通家庭是找不到的，很少有家庭能备份这么多调料使用，所以比不上餐厅做的沙拉。

Q2：不知道是不是心理原因，总觉得外卖的健康餐沙拉都比自己做的好吃？

我总觉得外卖的健康沙拉比自己做的好，可能是因为用的材料和调料比较多，所以感觉味道比较好。

Q3：每天晚餐吃沙拉不健康吗？

不。根据许多调查，我们应该在晚餐吃更多的水果和蔬菜，而不是肉。所以，每天晚餐吃沙拉对身体有好处，即使减肥也能保持身材。如果你把沙拉作为饮食计划的一部分，请注意绿色沙拉可能含有高热量。蔬菜是健康的，但这并不意味着它们都是低热量的。建议您检查沙拉中每种成分的热量，以确定哪些蔬菜适合。最后，用低热量的肉类、水果和适量的调味料丰富沙拉。事实上，有些肉对你的健康有好处，不会让你发胖，比如鸡胸肉，被称为“低蛋白食物”或“白肉”。在沙拉中加入水果可以让你更加开胃。而且，它可以在一天内补充你所需的能量和元素。当然，加入适量的蛋黄酱可以让你的沙拉更美味。但是要注意加入酱汁的热度。这实际上取决于沙拉的成分和大小！一般来说，可以接受的常量营养素的分配范围(以降低你患慢性病的风险)是：4565%碳水化合物，20%35%脂肪(但应避免饱和脂肪和反式脂肪对心脏健康的影响)，10%35%蛋白质(记住，你也可以从非肉类食物中获得蛋白质，如豌豆和藜麦。它可以提高你的消化能力。几乎每天吃沙拉可能是你能养成的最健康的饮食习惯之一。晚上一定要避免大吃大喝。一个好的选择是在晚餐时间吃一些沙拉。沙拉中的蔬菜是不溶性纤维的良好来源，可以保持你的消化道健康。如果在沙拉中加入坚果、种子或豆类，可溶性纤维的含量会增加，这将有助于降低胆固醇和维持血糖平衡。如果你只吃水果和沙拉，你将享受最高水平的健康。所以尽量多吃，只是要保证自己吃饱，因为它们的热量比较低，所以需要多吃。请研究高碳水化合物低脂肪素食者的饮食。这是最健康的。这是唯一被证明可以逆转各种疾病的饮食。

Q4：牧绿健康餐培训的轻食沙拉培训怎么样?

首先考虑的问题：当地市场，适合做什么。接着去考察，店面选址，产品定位，装修档次，宣传渠道。这些弄好了，在去选址加盟，还是自己做。如果不差钱，投资，那就可以选一个知名大品牌来做，投资一般都在大几十万以上。如果是创业，建议自己做，不会的东西，学会借力就好了。具体的你可以追问

Q5：汉堡里有荤有素，为什么还被认为是不健康的？

汉堡是美国等国家的国民食，几乎相当于咱们的盖浇饭，东北人的饺子，人人都吃的地步；美国有胖有瘦，有健康有不健康的，共同特点是，这些人大部分都爱吃汉堡。不爱吃汉堡的美国人可能数量和不爱吃饺子的东北人，不爱吃面的陕西山西人比例差不多。卡车司机吃麦当劳汉堡，纽约最高档的餐馆里也有主打的汉堡（不过我敢保证大多数回答的人根本想象不出来），几乎所有高中低档餐厅都卖汉堡。汉堡导致不健康？有严格科学的论证吗？一般胖子，虽然吃汉堡，但其他生活饮食习惯也不健康。二者究竟是不是因果关系？汉堡的原料拆开看：最普通的面包，肉饼，西红柿/生菜，酱料，都是最常见的食物，连锁快餐店是最早规范化饮食管理的，食品安全带来的后果远远比小吃店高：举个例子，曾经肯德基爆出原料问题后，全国的肯德基销售额受到影响。而每天无数苍蝇馆子无法通过卫生检查，但关了一家转眼就再开一家。汉堡缺乏蔬菜，但再补充两个水果，植物性食物来源就足够了。中餐快餐里缺乏蔬菜的料理比比皆是，举个例子:蛋炒饭除了那几颗葱花有什么蔬菜？就是做成扬州炒饭，蔬菜也远远不够。再举个例子：肉夹馍，煎饼，鸡蛋灌饼，水饺，牛肉面，肉包子，这些中国人最常吃的快餐里也没什么蔬菜。归根结底，自己不重视营养搭配。说汉堡肉不健康的，麻烦来国外看看，麦当劳算是很低档的汉堡，即使如此也有Angus Beef的选项，中档以上的汉堡店都有很好的牛肉汉堡。高档的餐馆里的汉堡，和牛肉汉堡的都有，我还吃bison的牛肉汉堡。归根结底，便宜没好货，你在国内花五毛钱买个包子，你能保证里面的肉（如果是肉的话），不是什么淋巴，病死猪的肉吗？国内外便宜的汉堡肉饼虽然不是什么好肉，但起码能保证所有规定的卫生指标大多数情况下是合格的。普通苍蝇馆子快餐：什么是卫生指标？吃汉堡一般搭配薯条，高糖饮料，冰淇淋等等，前面说的很多不多说了。总之，这是个最最简单的逻辑题目，任何学过基本的实验设计或者逻辑思维的人都应该能回答。汉堡与不健康之间根本没有因果关系。这玩意儿和肯德基六个翅膀的鸡一样，义和团的产物……说到食品安全，工业化，标准化的快餐店，就算用再多的化学手段处理食材，食材也远远比绝大多数苍蝇馆子的食材卫生健康。前者有强制性的各种标准，有现代化的企业管理，一家出事全球倒霉，每天被无数媒体盯着找茬。后者，你就祈祷老板的人品吧。

Q6：最近为了减肥常去买健康餐套装，里面通常都会赠送沙拉酱？

是的，所有的减肥套餐不都是蔬菜沙拉吗？因此，赠送沙拉酱是正常的。