有问题就有答案
20套最适合孩子的早餐都是什么？
20套最适合孩子的早餐有：
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片；2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子；3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄；4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶；5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋；6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙子；7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋；8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋；9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片；
10、菠菜三明治+紫薯奶昔；11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋；12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片；13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米；14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋；15、芋头饼+水果小圆子；
16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓；17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片；18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓；19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子；20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋。
一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时，甚至更长，这段时间，胃肠属于空转状态，所以经常不吃早餐的人，体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱，反应迟钝，精神状态也不佳。
婴幼儿的身体正处在快速发育期，因此更要注重早餐的科学搭配。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟，洗脸刷牙后，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样有助于增加食欲，对营养成分消化和吸收也会有帮助。如果说还有比陪小孩写作业还头疼的事，那我觉得一定是她不好好吃饭。我女儿端端，是从添加辅食开始就让我崩溃的小朋友。直到现在上了幼儿园，也是标准饭渣，如果哪一顿吃光了饭，值得三个老师和全班小朋友喜大普奔，争先恐后的来向我报告。所以给她做饭，就完全是在苦我心志、劳我体肤。 与她在饭桌上的战斗近三年，我觉得自己可以出一部《饭渣妈妈血泪史》，留下来的，绝对是经典了。 一，香蕉鸡蛋饼 【材料】 香蕉一根（大小根据家里有的东西适量添加，今天我的香蕉比较大，实际操作时用了四分之三），鸡蛋一个，面粉两汤匙。二，什锦煎饼【材料】一块龙利鱼肉，西红柿，冰箱里有的各种青菜，三只虾。1 、土豆饼，小米粥，一个熟鸡蛋，一杯牛奶。
2、黄瓜沙拉、一个熟鸡蛋。制作方法：把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净；将洗干净的橘子去皮去籽后切碎以备用。把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块。把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。
3、鸡肉凉菜，一杯牛奶。
4、鸡蛋，油条，小米粥。
5、青菜火腿蛋饼、小米粥。
6、胡萝卜鸡丝粥 。做法：锅中加水煮开后，倒入洗干净的大米，小火煮。趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制。胡萝卜去皮擦成丝，香芹洗净切粒。锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出。米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜丝‘鸡丝和香芹粒再次煮开即可，最后加盐和香油。
7、冰糖小米粥、鸡蛋。
8、红薯莲子粥、鸡蛋。
9、百合南瓜粥、鸡蛋。
10、山楂消脂粥、鸡蛋。
11、香菇瘦肉粥。做法：剩米饭放入锅中加开水熬制。瘦肉切丁用蛋清和生粉，盐腌制一会。香菇切小丁、姜切丝、放入熬制开花的粥中搅拌均匀，在放入肉丁继续煮十几分钟，放入盐即可。
12、薄饼早餐卷、豆浆。
13、鲜虾粥? 、鸡蛋。
14、米饭鸡蛋饼、豆浆? 。
15、土豆鸡蛋饼? 、豆浆 。
16、奶酪三明治? 、豆浆。
17、红薯紫米粥。
18、珍珠丸子、豆浆。
19、红豆牛奶西米露。
20、红薯山药糕。1、土豆丝鸡蛋饼
2、鸡蛋卷饼
3、土司香蕉卷
4、色拉三明治
5、葱香云吞面
6、甜糯粟米
7、花生酱面包
8、南瓜燕麦小米糊
9、葱花饼加牛奶
10、玉米萝卜粥
11、液煎馒头
12、三色蒸蛋
13、豆腐蒸蛋
14、番茄鸡蛋疙瘩汤
15、胡萝卜豆腐粥
16、鲜虾饭团
17、蔬菜饼
18、香菇玉米粥
19、小米南瓜粥
20、鸡蛋面片老师
小学生早餐吃什么？要简单易做的，还要有营养。
我妈妈是这样做的，星期一：五谷豆浆一杯（自己家榨的，可以放些健脑的坚果）还有蛋奶面包配煎炸过的火腿，或鸡蛋、毕竟早晨不宜吃凉的。星期二：提前煮好的茶叶蛋1—2个，还有豆浆，也可以蒸一点小笼包。星期三：提前熬好中药粥健脑的（我爸妈是医生），早上喝，再吃点肉，上午会比较有精神。星期四，水饺或馄饨一碗，可以是速食的也可以提前包好，有时也会是粽子，汤圆，看口味了。星期五：炖好的鸡腿，或鸡汤面。有时也会做寿司带到学校，在课间饿了再吃。其实一般都会带一些巧克力，坚果，牛奶之类的去学校吃，毕竟早饭是支持不了一上午的，这大概就是我上学的时候的食谱了，小学生饭量小，做起来应该挺简单的，变着花样做，孩子才不会吃腻的。水煮蛋。一天一个蛋就足够了，不然胆固醇太高。
牛奶。主要补钙。蛋白质啥的其实豆类更丰富。
粥。五谷杂粮的，蔬菜的。早上嘛··营养很重要···2个鸡蛋加水用微波炉加热2分钟就做出来的鸡蛋羹一碗····也可以是2杯牛奶。。。在加上一根火腿肠。。再加上2片吐司面包。。这就是现在很流行的营养早餐了···在家做起来很简单了···而且营养还很丰富·····
早餐给孩子吃什么既简单又有营养
早餐要注意食物的多样化，最好干稀搭配，比如面条卧鸡蛋，米粥加上煎鸡蛋，米饭加上菠菜蛋花汤。
本回答由网友推荐
孩子容易积食，有什么小朋友喜欢吃的早饭可以做？
不管是大人还是小孩，早餐都要坚持吃，而且尽量要选择清淡少油，并且易于消化的，尤其是粗粮和细粮的搭配，整体的价值会更加高，玉米面便是我家常吃的一种粗粮，其味道非常好，也非常适合做早餐，玉米面薄饼便是我家非常受欢迎的一种，香软味美，而且少油少糖，特别的健康，因为有了粗粮的加入，可以帮助消化，非常适合容易积食的小朋友吃，玉米面薄饼的制作非常方便，而且用料还简单，掌握好方法便可轻松搞定，下面我便将这款快手早餐的做法详细分享给大家。
玉米面薄饼的做法：
备用食材：低筋面粉20克，玉米面50克，牛奶35克，玉米油15克，鸡蛋2个，白砂糖10克；
制作过程：第一步，准备一个大碗，先将鸡蛋磕入在碗中，加上白砂糖，用打蛋器将其搅打均匀，使得白糖可以融化在其中，同时将玉米油放入；
第二步，牛奶准备出需要的量，加入在鸡蛋液中，充分搅拌均匀，低筋面粉和玉米面粉事先准备出适量，混合在一起，用筛网过滤一遍；
第三步，过滤好的粉放入在鸡蛋液中，翻拌均匀，调成一个稀稠适中的牛奶蛋糊，准备好便可开始煎饼，平底不粘锅准备出，置于火上将其烧热；
第四步，平底锅中刷上薄薄一层玉米油，用勺子舀一勺蛋糊放入在锅中，整理稍微平整一些，小火开始慢慢煎，待将小饼的底部煎至定型的时候；
第五步，翻面继续小火煎，直到两面都煎好，便可将小饼盛出，按照这个方法依次做好所有的，煎好小饼后，根据个人的喜好搭配水果和酸奶，便可开始享用。
小编总结：这款深受大人小孩喜欢的早餐，家里有玉米面就能做，相信不少人知道玉米面的丰富价值，便会在家中备着玉米面，但却一直被做法给难住了，其实玉米面的烹饪并不难，大家可以多学习几种不同做法，换着花样吃，玉米面窝窝头、玉米面饼、玉米面发糕等都是不错的选择，玉米面非常适合在早餐吃，帮助消化，不用担心会积食，在大热天更是不建议选择过油的食物，这款健康的玉米面饼便是不错的选择，我家这段时间经常会吃，家人都非常喜欢。
烹饪小技巧：
1、这个方法做的玉米面饼不会蓬松，如果喜欢蓬松口感的，可以加上一点泡打粉，或者是将鸡蛋打发，效果都会很不错，按照个人的喜好选择便可；
2、玉米油可以换成用色拉油或者是其他没有味道的食用油，否则口感会变差，牛奶按照个人平常喜欢喝的选择便可，没有固定的约束，两种面粉混合后，记得要用筛网过滤下，去掉杂质，做的小饼口感也会更加细腻；
3、煎饼的时候，用电饼铛或者平底不粘锅都可，刷上薄薄一层油就可以了，有模具的可以辅助下，做的小饼会更加圆，这款粗粮小饼搭配点水果吃，非常健康。
最简单的早餐食谱做法有哪些？最简单的早餐食
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
三口之家早餐食谱推荐周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）健康早餐小贴士1。
因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作...
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。周2：黑面饽饽（烧饼）油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。周3：热饼松花（火腿）豆浆（牛奶）香虾白萝卜丝。周4：花卷肉松炸花生米豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。
营养学家早餐吃什么生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。
如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。5。早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。6。家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2。有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3。不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4。
需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。营养早餐的多种搭配法当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
可以吃煮鸡蛋,吃点面条,还有就包子等提前包好,热一下吃的,配点粥吃的,还有吃点炒饭等的,根据孩子喜好的,孩子是要吃的既营养又健康的。
这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
周5：煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜。周6：煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。周日：三鲜炒饭鸡蛋汤（豆浆）糖醋白菜。。
在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。
方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。
早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。
?最简单的早餐食谱做法有哪些？?最简单的早
宝宝的食物应注重营养均衡,蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。单一地食用粥、馒头、肉类、奶类等食物,虽然保证了充足的蛋白质和脂肪,但却缺少同样重要的维生素
你好,给小孩子吃的,早餐的话可以选择面条稀饭馒头,饼干,等等都是可以的。