健康的身体应该每天排便一次，及时排出体内的废物也有利于身体健康。如果长时间不排便，就是便秘，会对肠胃造成严重的负担。有的是因为便便粗糙坚硬，不容易消除。这个时候你可以试试用玻璃纸，那玻璃纸没用怎么办？曲定。com整理了一些快速有效的排便方法。
便秘怎么办快速排便用开塞露没用
有些人便秘用灌肠后还是不能排便。这是很常见的。可能是肠道问题，饮食不当等因素造成的。
如果好几天没有排便，可以吃泻药帮助排便，也可以喝番泻叶水。还有一个偏方是喝香油，多吃香油做的菜，可以改善便秘。
另外，要注意每天适当运动，促进肠道蠕动，适量喝温水。多吃含纤维素多的蔬菜水果和油性食物。平时多喝水，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通畅。如果没有，医院可以通过灌肠帮助排便。
快速排便最快最有效的方法
跳绳
预防便秘最好的方法是跳绳和振动内脏。弹跳可以刺激骨骼和肌肉，促进血液循环，增强淋巴系统的免疫功能，对缓解便秘非常重要。
轻拍三次
拍三下很有名，就是上厕所的时候在自己头上拍三下，帮助排便。有人说这个方法有用，有人说没用。现在还没有文献证明这种方法的可靠性。但如果排便真的很痛，可以试试，心理原因也有助于治疗便秘。
搓腹
上厕所的时候，拉不出大便。把手按在肚脐上，来回摩擦。也可以顺时针搓20下，再顺时针搓20下，再向下。揉肚子可以促进肠胃蠕动。胃肠活动越大，排便越好。
蹲着上厕所
下蹲更容易，因为下蹲的时候肠子值了，大便能出来更好。
如果排便不舒服或者排便有问题，可以尝试蹲下来解决。如果家里有厕所，可以用脚凳帮你排便，就像亚洲蹲上厕所一样。
开塞露用多了有什么副作用
Cello是一种刺激性泻药，对肠壁有刺激作用，没有强烈刺激可能会导致依赖和不排便的习惯。随着使用时间的增加，肠壁对刺激的敏感度越来越低，凯塞露很难发挥作用。
大提琴尤其不适合孕妇和儿童。因为凯塞露可能会引起局部组织的强烈收缩，从而导致孕妇出现短期缺血和慢性炎症。对于孩子来说，山梨醇产品的刺激会影响肠胃功能，引起其他问题，因为肠道黏膜非常脆弱。
