睡觉的时候一定要盖好被子。即使在炎热的夏天，也需要一床轻薄透气的空调被，否则很容易凉到肚子，打开空调被很舒服。但是空调盖久了就会像衣服一样变黄，其实就是我们睡觉的时候被子上长时间残留的头皮屑和油脂造成的。那么如何摆脱这种情况呢？
空调被黄了怎样洗小妙招
1.柠檬汁
将柠檬片放入锅中，加水煮沸，将煮沸的柠檬水冷却后倒入锅中，将泛黄的空调放入锅中浸泡20至30分钟左右，然后用手反复揉搓。黄色的污垢会逐渐消失。
2.淘米水
准备一壶淘米水，将发黄的空调浸泡在淘米水中20-30分钟左右，然后用手轻轻擦洗发黄的部分。空调被上的黄色印记会逐渐消失。
3.精力
将发黄的空调放入水盆中浸泡几分钟。空调完全浸湿后，用去皮的生姜反复擦洗空调泛黄的部分。擦洗几次后，在水中浸泡30分钟左右，最后用清水冲洗干净，即可清洗空调。
为什么被子盖久了会变黄
发黄其实是人体排出的汗液和其他排泄物，其中含有有机成分，如蛋白质(变性沉淀)、脂肪等，附着在织物上，沉积在织物的缝隙中。长期积累会让被子和枕头变黄。甚至睡觉的时候也会出汗，只是感觉不到而已。一般我们一晚上会排泄1000毫升。
有的人皮脂腺旺盛，毛发浓密，每天都有代谢物留下痕迹。然后蒙着头睡觉，不晒被子，不换衣服等等。
为什么盖被子睡不好
温度控制
注意，这不仅仅是“保温”，而是“控温”。当我们睡着的时候，我们的体温也会随之变化。被子温度过高或过低，都不利于我们的睡眠。
透气性
如果在盖被子的过程中没有足够的通风，我们晚上睡觉时排出体外的汗液就不会有效蒸发，反而会被塞进被子里。试想，在潮湿的环境下，我们能睡个好觉吗？
舒适
在床上，我们处于一天中最放松的状态。好的被子姿势不能让自己沉重压抑。最好能达到睡在云端的舒适效果，一上床就能睡着。
