现在很多人还是有看纸质书的习惯，尤其是晚上，打开合适的灯，泡一杯牛奶，是很惬意的事情。但是为了保护视力，阅读台灯的亮度一定要足够，否则会伤害眼睛。我们可以从瓦数中选择。那么阅读led灯应该用多少瓦呢？
看书的led灯用多少瓦的
长时间在明亮的光线下看书会造成眼睛疲劳，久而久之，视力就会下降，对视力产生负面影响。所以，无论选择什么样的灯看书，都不要有太强的光线。当然，led台灯也是如此。适当的瓦数可以使灯发出中等强度的光。一般来说，10瓦或者15瓦的LED台灯比较适合阅读。
看书用led灯还是节能灯
看书的时候建议用led灯。因为LED省电，光线不闪烁，光线柔和，对视力好，不伤眼睛。一般节能灯都会有紫外线辐射，会有频闪。LED无紫外线辐射，无频闪，使用寿命更长，发光更稳定，响应速度快。
推荐黄色作为光的颜色，因为黄色是最自然的白炽灯，它从灯丝发出光。当电流通过电阻极高的灯丝时，灯丝就会发热发光。这种光是连续的，不会闪烁。节能灯和荧光灯都是利用某种辐射来激发荧光粉发光。这种光是不连续的，就是明亮有光泽，但是很快，眼睛有视觉滞留的作用，感觉不到光的闪烁。但是长时间暴露在这种光线下对眼睛不好。
白天开灯看书对眼睛好吗
适当的光线可以在一定程度上保护眼睛，但如果白天光线充足，不建议再次开灯，这样更容易造成视觉疲劳。建议你调整心态，注意休息，合理用眼，控制使用笔记本电脑的时间，看远点，多运动，比如打羽毛球，乒乓球等。并在学习时保持眼睛距离书本30厘米。上面光线充足，可以用来压迫按摩眼睛，护理眼睛。