对于长时间伏案使用电脑的人来说，拥有一把合适的符合人体工程学的办公椅是非常重要的，可以减轻我们长时间坐着时腰肌、背肌等部位的压力，缓解疲劳。在选择办公椅的时候，我们可以从它的高度、宽度、深度、靠背等等来选择。如果可能的话，最好带一个腰背垫，效果也很好。
什么样的办公椅对腰背比较好
一把好的办公椅，可以根据椅子的高度、宽度、靠背进行调节。
坐高：办公椅的坐高为450-550mm，坐面不宜过高或过低。
座位宽度：一般大于380mm，扶手椅不小于460mm。
坐深：坐深400-440mm。
座椅与靠背的倾斜角度：由于使用者工作时需要身体前倾，倾斜角度不宜过大，最好在4-6，整体倾斜角度为95-00。
靠背高度：一般在肩胛骨下缘为宜。提供一个腰垫，最好是250mm。腰部的位置随着靠背的倾斜度而变化。
扶手高度：扶手高度是指扶手上缘到坐面的距离。主要作用是支撑手臂重量，减轻肩膀负担。扶手的高度一般在座垫有效厚度以上200-300mm。
座垫：如果在座椅表面加一个硬度适中的座垫，可以增加接触支撑面积，分散压力。
办公室椅子上的小靠垫对腰好吗
坐垫可以缓解腰痛，特别适合腰肌劳损的人。但是，使用靠垫也要注意。坐垫要放在腰部和背部，没有影响。这是因为人体脊柱正常情况下有三个生理曲度，因为生理曲度不在一条直线上，胸椎向后，颈椎和腰椎向前。从侧面看，脊柱就像两个S型连接处。因为这个生理特点，腰部和背部不能放在同一个平面上。因此，坐在电脑椅上时，如果在腰部放置一个垫子，可以有效地支撑腰部，保持腰部前屈，平衡腰部和腰肌之间的压力，减少劳损，增加舒适度，预防和改善腰部不适，有助于稳定脊柱。坐垫不能太厚，最好用10厘米厚的坐垫，这样当人体后压时，坐垫刚好压缩到5-8厘米，最适合腰椎生理性前凸，太厚会造成腰椎过度屈曲。
办公椅日常怎么养护
1.如果办公椅是皮质的，要远离阳光，不要暴晒。
2.清洁办公椅时不要用力擦洗，以免损伤皮革。如果办公椅长期不用，可以用肥皂水清洗，清水冲洗，最后用干布擦干。小心不要用它。化学溶剂如松节油或汽油也是不允许的。
3.使用办公椅时，扶手上不要有人，不要放置重物。
4.办公椅在使用前，一定要按照说明书中的步骤定期保养，使其有更长的使用寿命。
5.办公椅使用一段时间后，需要在久坐的地方敲打一下，才能快速恢复原状。