众所周知，柚子的吃法有很多。大部分人会直接剥皮吃果肉，也有人会榨汁。这是吃柚子的两种流行方式。那么直接吃好还是榨汁好呢？让我们具体看看。
柚子直接吃还是榨汁好
直接吃柚子营养价值更高。
果汁的营养成分比果肉少得多。当葡萄柚被榨成果汁时，果肉和果膜都被去掉了。在这个过程中，维生素C大大减少。维生素C是我们身体需要补充的微量元素。如果水果本身含有的维生素很少，比如柚子，在榨成果汁的过程中维生素几乎被破坏，那么喝柚子汁就没有意义了。
一般来说，新鲜的果汁偶尔能满足食欲。从营养角度来说，鲜榨果汁的营养远远低于全果。另外，如果非要选择果汁，也建议选择新鲜、成熟、多肉的果蔬。想榨果汁，一定要选择含水量高的水果。西瓜、苹果、草莓、柠檬、橘子、猕猴桃、菠萝、芒果都适合。
柚子的多种吃法
1.柚子肉：多功能清热瘦身
柚子肉含有丰富的维生素C和E，以及果酸、纤维和水分，能促进全身的新陈代谢和血液循环，同时有很强的饱腹感。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉，可以起到很强的降低食欲的作用。另外，柚子肉有很好的利尿作用。
2、柚子皮：泡茶
柚皮切下后会有淡黄色的汁液，富含果酸和柚皮苷。这两种物质可以稳定血液中脂肪和甾醇的浓度，防止高血糖引起的肥胖，加速体内脂肪的代谢，减少过热引起的脂肪堆积。
3、棉絮皮：减肥小菜
去除柚子的皮和果肉后，柚子会有一种独特的白色棉状表皮。这部分的主要成分是纤维，所以吃后感觉很饱。虽然很多人直接把这部分扔掉，但其实棉絮皮也是可以吃的，而且作为配菜也能产生强烈的饱腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖，热量低。
吃柚子的禁忌
高血脂的人不适合吃柚子。如果我们吃太多的柚子，我们的身体会受到损害，尤其是肠胃。柚子不能和很多药物成分同时服用，所以服药的患者和服用避孕药的女性不宜吃柚子。
孕妇通常注意饮食。对于好吃的柚子，很多孕妇对能不能吃心存疑虑。对于孕妇来说，吃少量的柚子是无害的，还可以补充孕妇所需的维生素。柚子对胎儿生长没有副作用。但是柚子是凉性水果，吃多了容易损伤孕妇的子宫。而且天气转冷的时候，比如秋冬，也不宜多吃柚子。