对于准备怀孕的年轻夫妇来说，排卵日和排卵期非常重要，因为此时卵子分泌旺盛，受孕的概率非常高。这样就需要计算排卵期，检测排卵情况，那么排卵期是多少天呢？如何根据月经期计算排卵日期？
排卵期怎么算有几天
排卵日是卵子排出的日子。在月经正常的情况下，女性的排卵期从下次月经的第一天开始，最后14天为排卵日。排卵当天，加上排卵前5天和排卵后4天，这总共10天称为排卵期。排卵日前一天到排卵日，排卵期容易受精怀孕。
排卵期有什么表现症状
女性排卵期的体温会比平时略高。正常情况下，基础体温会上升0.3到0.5左右，排卵日为最低温度。白带量会比平时多，呈拉丝状。另一方面，女性在排卵期会出现情绪激动、腰酸背痛、小腹胀痛感、胃痛、胸痛等临床症状。
女性排卵期的生理变化通常是正常的生理变化。在正常情况下，它们不需要被处理。排卵后，这种变化会减轻。女性排卵期要注意休息，避免疲劳。对于排卵不规律的女性来说，这是最容易怀孕的时候。
女性排卵期要注意什么
1.注意排卵期的日常保健，比如保持部位清洁。
2.避免疲劳。
3、速辣、辛辣、干燥等刺激性食物。
4.保持好心情，避免过度紧张。
5.加强体育锻炼，增强体质。
6.排卵期出血时，出血持续2-3天，少量出血不需要特殊处理。如有大量出血，应在医生指导下服用止血药。
7.另外，平时可以适当摄入维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，补充雌激素不足，维持卵巢功能。
8.分泌物多的时候，可以在洗完澡后用吹风机调暖风吹干生殖器。洗完澡，生殖器干了再穿内裤。
9.最好穿吸水透气的棉质内衣。在炎热的季节，最好不要穿紧身衣。在公共场所坐着时，尽量不要穿超短裙，避免内衣碰到座椅。
10.内衣应与其他衣物分开清洗，并使用温和的洗涤剂。一些清洁剂或柔软剂可能会引起过敏反应。如果你觉得有问题，最好不要用。
1.在此期间，女性一定要注意不要感冒或吃冷饮或其他低温食物。有些食物本身就是凉性的，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等。所以请尽量不要在这个时候吃。可以多喝点山药粥，健脾补肾。
