随着漫长夏天的到来，我们在三伏天又迈出了一步。因为这期间的特殊天气，很多人都特别注意饮食。下面我们就来看看三伏天过后应该注意些什么。
一、三伏天后可以吃冰的吗2021
三天后你可以吃冰，但边肖建议你少吃或尽量不吃。从西医的角度来说，就像热胀冷缩一样，胃是很暖很热的，突然降温会导致胃痉挛、胃痛等症状。从中医的角度来说，夏天，人体最适合养阳，也最容易受到风寒湿的侵袭，因为人体的毛孔往往是大开的，风寒湿容易从外面侵入。
二、三伏天后吃什么好
1.富含优质蛋白质的食物
没有蛋白质就没有生命。蛋白质在人体中起着非常重要的作用。充足的蛋白质供应可以提高身体的免疫力。富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆制品等。日常饮食中一定不能缺少优质蛋白质食物。
2.一种清热解暑的食品
又热又出汗。如果不及时补充水分，很多人会出现喉咙痛、牙痛、口腔溃疡等症状。适合夏天食用的时令食材有苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜果蔬菜，绿豆汤、莲藕等。
3.新鲜蔬菜和水果
炎热的天气会使人的食欲变差。新鲜的蔬菜和水果味道清香，不仅能刺激人的食欲，而且含有丰富的维生素、矿物质和多种生物活性物质，能为人体提供多种营养。夏天也是蔬菜和水果种类最丰富的季节。抓住机会多吃时令蔬菜水果，对身体更有利。
三、三伏天后饮食上要注意什么
三伏天后的饮食应该注意什么是现在很多人都有的疑问？根据边肖的经验，三伏天过后不要吃太冷的东西。三伏天后如果能坚持不吃很冷的东西，体内的湿气和寒气会慢慢好起来。另外就是夏天少吃瓜。夏天的瓜果很多，尤其是西瓜，确实能解暑，但也不要吃太多。因其性寒，日常可搭配一些红糖姜茶，以平衡其寒性。