冬至节气预示着寒冬的到来。基本上这个时候已经下了第一场雪，气温也比较低。人们会穿最厚的衣服、靴子和围巾来保暖。在过去，冬至这个节气是一个非常重要的节气。有句话叫冬至大如一年。而且冬至节气开始就要“数九”，是一年中最冷的“数九寒天”。
每一年的冬至就是数九吗
数到九是冬至的习俗。
目前我们数九主要是“提冬数九”，也就是从冬至开始数九。按照这种说法，冬至节气的开始就是进入九的第一天，应该正式开始数九了。另一种更准确的算法是“冬至每一天数九”，这是一种古老的算法，意思是从冬至后第一天开始数九，类似于“夏至第三天数伏”。因为冬至的时间不固定，所以九天的时间也不固定，更能体现“九天”不同的气候特征。
数九的第一天是冬至还是立冬
数九的第一天是冬至的节气。九个寒冷的日子是一年中最冷的时候。通常要等到冬至节气过后，每天气温在0左右，我们才会真正进入寒冷的冬天。虽然立冬表明冬天开始了，但此时的气候相对温暖。在冬至的节气中，除了数九、唱“数九歌”，人们还会绘制“九九消寒图”，记录每年九个寒天的数量。
数九寒天要怎么保健
1.“百病皆因寒”，要注意保暖防寒，使人体感到温暖舒适，气血通畅，手脚温暖。迎风时，用围巾遮住或戴上口罩，防止受凉后面瘫。老年人必须戴一顶暖和的帽子。头部受凉后，血管受冷刺激后容易收缩、痉挛、狭窄，阻断头部供血，容易诱发中风。除了头和脖子，脚也要保暖。
2.冬天多吃些温性食物，如羊肉、火锅等，注意“秋冬养阴”。炖或烫羊肉时，可适量加入菱角、鸡血藤，既能去腥，又能清热养阴。吃火锅时，肉太多，容易出现上火、痰多的症状。可以吃一种冰糖、雪梨、陈皮做成的甜品，化痰顺气，润肺清燥。
3.《黄帝内经》说：“冬天的第三个月，这是一个封闭的藏身之处。如果你早睡晚起，你必须等待太阳。”冬天人可以睡一会儿，适合早睡晚起。成年人应该每晚睡8小时，孩子应该睡得更久。老年人早操不能起得太早。太阳晒到8、9点以后开始比较好。