冬枣是秋冬季节很多人喜欢吃的一种水果。毕竟口感酥脆，富含钙铁，谁不喜欢呢？但是很多人有疑问，冬枣是不是一次不能吃太多？让我们在下面的小系列中看看它。
冬枣是不是不能一次性吃太多
冬枣的确是不能一次性吃太多。
又到了冬枣大量上市的时候了。冬枣实际上是一个新品种，主要产于山东省。吃起来又脆又甜，汁也无渣。很受人们的喜爱，但是建议大家在食用的时候不要吃太多，因为冬枣的含糖量高达20%，尤其适合糖尿病人食用。按一个冬枣15-20g左右估算，普通人一天可以吃10-20个冬枣，而糖尿病人根据血糖控制情况，一天可以吃不到5个冬枣。血糖没控制好就不要碰冬枣。
冬枣吃多了会怎么样
冬枣虽然吃多了不会上火，但是吃多了可能会引起肚子胀胀的，有刺痛的感觉，所以不建议多吃，控制量非常必要。冬枣的营养价值也很高，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素和果胶，能补充人体所需的营养。
冬枣一次吃多少合适
冬枣一次吃10-20合适。
冬枣可以说是当之无愧的“维生素C之王”，其维生素C含量比常见的苹果、橘子高出几十倍。吃冬枣补充维生素C比直接服用维生素C补充剂更有效。而且维生素C是一种水溶性维生素，即使吃多了也很容易排出体外，不会对人体有害。虽然水果很好，但是一次吃10-20次最合适。