刷牙可以确保我们的牙齿清洁和口腔卫生，并可以防止蛀牙和其他牙齿问题。刷牙的时候要注意水温，尤其是冬天。我们可以感觉到，如果水温太低，会刺激我们的牙齿，让牙齿感觉很冷，但如果水温太高，就不好了。那么用冷水刷牙好还是用热水刷牙好呢？
刷牙冷水刷还是热水
牙医说，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下可以进行正常的新陈代谢。35左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这种水漱口会让人感到清爽舒适。尤其是冬天，需要用温水刷牙，避免牙本质过敏。温水的温度要接近35-36.5度的体温。
太冷水会让牙本质敏感人群的牙齿酸痛，不利于牙膏中有效物质的活性。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。根据实验室研究，这些活性成分发挥作用的温度在37左右，但如果牙齿长时间受到突然的高温刺激，不仅会引起牙龈出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，容易诱发牙病，影响牙齿寿命，影响牙齿健康。牙齿健康。
刷牙水温度多少合适
刷牙的适宜水温为35~ 37左右。
在这些温度之间，口腔细胞具有最稳定和正常的代谢活动。牙膏的去污剂成分在这个温度下活性最强，可以发挥最好的去污剂效果。并且温度范围越低或温度范围越高，口腔细胞的活性越低。如果温度过低，牙齿本身会感受到强烈的冷刺激，尤其是突然接触低温水时，牙龈内的毛细血管会因快速收缩而破裂，导致牙龈出血。
刷牙的三个妙招
1、坚持早晚刷牙，注意每次刷牙时间不少于3分钟。
2.最好不要横着刷牙。有必要仔细清洁牙斑区域。因为口腔结构复杂，所以你必须沿着牙齿的每个表面刷牙，即外表面、内表面和上颌面。缝刷(竖刷)。如果可能的话，也可以用电动牙刷更好的清洁牙齿。
有些人喜欢每天使用漱口水。其实根本不是每天都用，尤其是口腔有炎症的时候，漱口水代替不了刷牙的作用。我们必须仔细刷牙。口腔护理的最佳方法。
刷牙要刷舌头正确吗 http://www.q2d.com/life/56857.html