泡脚是生活中很常见的一种健身方式。经常泡脚对身体很有帮助，但是不建议每天用药袋泡脚或者泡太久，对身体不太好。详情请看带来的介绍。
泡脚到底20分钟还是30分钟
是的，不超过30分钟。
一般泡脚15 ~ 20分钟为宜，最长不超过30分钟。平时用热水泡脚，或者适当用一些中药泡脚，对很多疾病都有疗效，如高血压、脑供血不足、下肢瘫痪、风湿性局部血肿、小腹冷痛等。对妇女、月经不调、盆腔炎、附件炎等有很好的疗效。高血压可以用杜仲。寄生、罗布麻等。用于足浴。对于小腹冷痛的女性，可用艾叶、生姜、桂枝、肉桂等药物泡脚。
泡脚30分钟相当于运动多久
因人而异。
泡脚30分钟，虽然人体会感到热，但实际上消耗的热量并不多，因为泡脚时，外界温度高于你的体温，人体会从脚底吸收热量。外部世界。只有当外界温度低于体温时，人体才会分解大量的能量物质产生热量来维持体温。可见泡脚30分钟的热量是比较低的。比热还与个人身体的新陈代谢和体重有关。大约能消耗50-60卡路里，相当于每克苹果100卡路里，或者走路10分钟，拖地10分钟所消耗的热量。十五分钟。
但是泡脚可以促进睡眠，改善血液循环，缓解运动疲劳。可以缓解减肥运动后的失眠和疲劳。想减肥，还是要运动。运动可以燃烧掉体内多余的脂肪。在这个过程中，你需要调整饮食，尽量不要吃太油腻的食物。
天天泡脚会不会导致湿气重
每天泡脚不会湿气重。每天泡脚对人有很好的作用，可以达到温经散寒、活血通络的效果。但是泡脚一定要注意两点：一是泡脚时间不要太长，不要超过20分钟。时间过长容易引起低血压、头晕、心慌、出冷汗等症状。其次，脚的温度不能太高，不要超过40度，否则容易烫伤。