相信大家对铅都很熟悉。我们都知道孩子们上学需要铅笔，铅笔里含有铅。如果儿童吃了钢笔里的铅，他们就会中毒。有时候，人们很容易吃到含铅的东西。如果铅在体内停留时间长，就会导致最后的中毒。那么促进排铅的食物有哪些呢？
促进排铅的食物有哪些？
1.酸奶：酸奶能有效刺激肠胃蠕动，在一定程度上减少铅的吸收，加速人体铅中毒的排出。
2.蛋白质食物。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物。蛋白质可以在一定程度上有效替代人体组织中铅和有机物的结合。
3.含维生素C的食物：猕猴桃被誉为维生素C之王，每天吃一个猕猴桃可以有效消除铅中毒。除此之外，苹果、草莓、橘子等水果也含有维生素c。
铅中毒的危害有哪些？
发育落后，一定程度的铅暴露会导致儿童体格发育落后。随着儿童血铅浓度的升高，身高、体重、胸围的平均值有降低的趋势。怀孕期间接触铅会降低婴儿的出生体重。
高铅组儿童的行为障碍、总智商，尤其是语言智商、在其他实验中的注意力、听力和言语障碍、反应时和课堂表现明显低于低铅组。提示高浓度铅引起的智力低下。因此，家长在平时一定要照顾好孩子，避免意外吸入铅而中毒。
因为小孩年龄小，一般都是把拿起来的东西放进嘴里，这样会不小心吸入铅，有些大人也容易吸入铅。所以他们平时要多注意吃什么，最好多做一些促进排铅的食物，平时多收集食谱，因为没有办法知道体内有没有铅，所以只能多注意平时的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。